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「今日から始める まっさき健康Upエクササイズ(介護予防普及啓発事業 健康運動教室)」のご案内

印刷用ページを表示する 掲載日:2018年10月1日更新

「今日から始める まっさき健康Upエクササイズ」で自分に合った運動方法を身につけましょう

 フィットネスインストラクターが、参加者それぞれの目標の実現に向けて、心と体のメンテナンスを支援します!
 ストレッチや体幹トレーニング、松前町独自の介護予防体操などのプログラムで、体力や年齢を気にせずその人に合う運動を見つけ、無理なく家庭でも実践・継続できるポイントをお伝えします。
 「なかなか一人だと続けられないから、誰かと一緒に始めたい」「やりたいことがこれからもできるように、今体づくりをしたい!」というあなたのための教室です。
 骨・関節・筋肉などの運動器は40歳ごろから衰えはじめ、変形性膝関節症や脊柱管狭窄症などの運動器に関する疾患は、松前町では介護が必要になる原因の上位になっています。
 セカンドライフをより一層充実させるためにも、今できることから始めませんか?

対象

松前町に住む65歳以上(昭和29年4月1日以前に生まれた人)で、健康づくりや介護予防に興味・関心があり、家庭での実践・活用する意志があり、概ね全日程参加可能な人

日時

1コース×12回の2コース制 (※いずれか1コースのみ参加可)

●火曜日午後コース 13時30分~15時00分 11月13日~2月26日

●木曜日午前コース 10時30分~12時00分 11月22日~2月21日

日程

火曜日午後コース

(1)11/13 (2)11/20 (3)11/27 (4)12/4 (5)12/11 (6)12/18 (7)1/8 (8)1/15 (9)1/22 (10)2/5 (11)2/19 (12)2/26

木曜日午前コース

(1)11/22 (2)11/29 (3)12/6 (4)12/13 (5)12/20 (6)1/10 (7)1/17 (8)1/24 (9)1/31 (10)2/7 (11)2/14 (12)2/21

会場

 松前町総合福祉センター 2階 パワーリハビリ室

内容

 ●ミニ健康講話
 ●体幹トレーニング
 ●ストレッチ
 ●まっさき 元気体操(松前町オリジナル介護予防体操)
 など

定員

 20名(各コース10名ずつ)

講師

 ヘルスフィットネスインストラクター 窪田三思 先生

申込先

健康課地域包括支援センター係
 Tel 089-985-4205

※1.受講の決定は当係による抽選で行います
※2.10月1日(月曜日)~19日(金曜日)の平日に、上記申し込み先まで、氏名・年齢・住所・電話番号を必ずお伝えください
※医療機関で治療中の人は、必ず主治医と参加についてご相談ください

参加費

 2,400円(200円×12回)