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介護予防教室「まっさき健康Upエクササイズ~男性シニアのための筋力アップ&ストレッチ教室~(介護予防普及啓発事業 健康運動教室)」のご案内

印刷ページ表示 更新日:2020年4月29日更新

「まっさき健康Upエクササイズ~男性シニアのための筋力Up&ストレッチ教室~」開講‼

男性シニアが気軽に参加できる、男性シニアのための運動教室始動‼

  男性が気軽に参加できる、男性シニアのための運動教室を開講します。
  通常の介護予防・健康づくりの教室といえば、圧倒的に女性の参加率が高く、「大勢の女性の中には入りにくい」というお声をいただいておりました。
  体幹トレーニングとストレッチで、「筋力」「柔軟性」「筋持久力」という筋肉トレーニングの3要素すべてをUp。健康と体力を保つおすすめの講座です。
  講師も男性で、お一人おひとりのレベルに応じた段階的なレッスンを行います。
  「参加したいけど、女性だらけの中には入りづらい」「退職したし、地元の人と一緒に何かやってみたい」「やるならしっかり運動したい」という皆さん、ポイントを学び、心地よい汗を流しましょう♪

対象

 松前町に住む65歳以上の男性(昭和31年4月1日以前に生まれた男性)で、健康づくりや介護予防に興味・関心があり、家庭での実践・活用する意志があり、概ね全日程参加可能な人

会場

 松前町総合福祉センター 2階 健康診断室

 ※畳の会場です

日程

教室開催日程
日程
第1回 7月16日
第2回 7月30日
第3回 8月13日
第4回 9月10日
第5回 10月15日
第6回 10月29日

全6回 すべて木曜日 13時30分 ~ 15時00分  【 90分間 】  (受付は13時15分~)

※新型コロナウイルス感染症対策で、日程が変更になる可能性があります‼

内容

  • 体幹トレーニングなどの筋力トレーニング
  • ストレッチ
  • 健康講話
  • 松前町オリジナル介護予防体操「まっさき元気体操」
  • 効果測定(姿勢写真、開眼片足立ち、座位体前屈)  など

講師

 フィジカル&メンタルコーチ 窪田 三思 先生

 【講師の主な経歴】
  ・日本コアコンディショニング協会 マスタートレーナー
  ・メンタルパワートレーナー協会 メンタルコーチ
  ・日本ペップトーク普及協会 講演講師
  ・松前公園体育館「体幹エクササイズ」「のびのびストレッチ」講座 講師
  ・NHK四国松山放送局「おひるのクローバー」、あいテレビ「ほのボ~ノ」出演

定員

 15名
 
 ※申し込み多数の場合、当係による抽選で受講を決定します

参加費

 1,200円(200円×6回分)

申し込み

 福祉課地域包括支援センター係
  Tel 089-985-4205

 6月30日(火曜日)までに、上記申し込み先までご連絡ください。

 ※医療機関で治療中の人は、必ず主治医と参加についてご相談ください

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