介護予防教室「まっさき健康Upエクササイズ～脳活ウオーキングコース～（介護予防普及啓発事業　健康運動教室）」のご案内

印刷ページ表示更新日：2020年8月1日更新

「まっさき健康Upエクササイズ～脳活ウオーキングコース～」を開講します‼

「脳活ウオーキング」で楽しく♪認知症予防

　わが国では長寿高齢化に伴い、「認知症」の人の増加が心配されています。「認知症」は要介護状態を招きやすく、ご本人やご家族などにも大きな負担を及ぼす健康課題です。

　中高年世代の認知症の発症・重症化予防には、糖尿病等などの生活習慣病を防ぐことや、食事や運動習慣に気を配ったライフスタイルの実践が大切です。

　この度、認知症リスクを高める要素を遠ざけ、認知症予防になる生活習慣を実践するヒントとなる運動教室「まっさき健康Upエクササイズ～脳活ウオーキングコース～」を開催します。

脳の神経を成長させる「運動」で心身ともに健幸に♪

　運動すると、脳の神経を成長させるたんぱく質が、記憶をつかさどる「海馬」で多く分泌され、海馬の維持・肥大に効果をもたらします。
　さらに脳を使いながら運動すると、脳が刺激を受け、血液量も増えて、より多くの脳の神経を成長させるたんぱく質が分泌され、神経細胞が活性化しやすくなる、と考えられています。

　有酸素運動である「ウオーキング」は生活習慣病予防や健康寿命を伸ばすのに有効な健康法です。有酸素運動であるウオーキングに、脳トレを組み合わせることで、脳（認知）の機能がより活性化します。
　脳（認知）機能の維持・低下予防に効果的な「脳活ウオーキング」で専門家から正しい歩き方と脳トレを学び、日頃の生活習慣に取り入れることができます。
　間違えながら、笑いながら、楽しくみんなで健幸になりましょう！