介護予防教室「まっさき健康Upエクササイズ～姿勢改善コース～」の受講者募集のお知らせ

印刷ページ表示更新日：2021年4月14日更新

「まっさき健康Upエクササイズ～姿勢改善コース～」でいつまでも歩ける自分になろう！

　フィジカル＆メンタルコーチが、参加者お一人おひとりの目標の実現に向けて、心と体のメンテナンスをサポート！
　目指すのは「いつまでも歩けるからだづくり」です。ストレッチや体幹トレーニング、介護予防体操「まっさき元気体操」などのプログラムで、体力や年齢を気にせず、その人に合う運動を見つけ、無理なく家庭でも実践・継続できるポイントをお伝えします。
　骨・関節・筋肉などの運動器は40歳ごろから衰えはじめ、変形性膝関節症や脊柱管狭窄症などの運動器に関する疾患は、松前町では介護が必要になる原因の上位になっています。
　「体力が落ちてきた気がする」「背中がまん丸くなってきた」というあなた、一緒に健康Upしませんか。

対象

　松前町に住む65歳以上（昭和32年4月1日以前に生まれた人）で、おおむね全日程参加可能な人

会場

　松前町総合福祉センター　2階　和室会議室

日程

教室開催日程
回	日程
第1回	5月21日
第2回	6月4日
第3回	6月18日
第4回	7月2日
第5回	7月16日
第6回	8月6日

全6回　すべて金曜日　13時30分～ 15時00分【 90分間】（受付は13時15分～）

※新型コロナウイルス感染症対策で、日程が変更になる可能性があります‼

内容

体幹トレーニング
ストレッチ
骨盤底筋トレーニング「ひめトレ」
松前町オリジナル介護予防体操「まっさき元気体操」
効果測定（姿勢写真、開眼片足立ち、座位体前屈）

　　など、姿勢やバランスの改善、筋力の維持・向上のための運動実技と講話

講師

　フィジカル＆メンタルコーチ　窪田三思先生

　【講師の主な経歴】
　　・日本コアコンディショニング協会　マスタートレーナー
　　・メンタルパワートレーナー協会　メンタルコーチ
　　・日本ペップトーク普及協会　講演講師
　　・松前公園体育館「体幹エクササイズ」「のびのびストレッチ」講座　講師
　　・NHK四国松山放送局「おひるのクローバー」、あいテレビ「ほのボ～ノ」出演
　　スポーツ現場にとどまらず、小中学校でのメンタルトレーニングも指導。