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「まっさき健康Upエクササイズ~姿勢改善コース~(介護予防普及啓発事業 健康運動教室)」のご案内

印刷ページ表示 更新日:2020年4月10日更新

「まっさき健康Upエクササイズ~姿勢改善コース~」でいつまでも歩ける自分になろう!

 フィジカル&メンタルコーチが、参加者お一人おひとりの目標の実現に向けて、心と体のメンテナンスを支援します!
 目指すのは「いつまでも歩けるからだづくり」ストレッチや体幹トレーニング、松前町独自の介護予防体操などのプログラムで、体力や年齢を気にせず、その人に合う運動を見つけ、無理なく家庭でも実践・継続できるポイントをお伝えします。
 「なかなか一人だと続けられないから、誰かと一緒に始めたい」「やりたいことがこれからもできるように、今体づくりをしたい!」というあなたのための教室です。
 骨・関節・筋肉などの運動器は40歳ごろから衰えはじめ、変形性膝関節症や脊柱管狭窄症などの運動器に関する疾患は、松前町では介護が必要になる原因の上位になっています。
 セカンドライフをより一層充実させるためにも、今できることから始めませんか?

対象

 松前町に住む65歳以上(昭和31年4月1日以前に生まれた人)で、健康づくりや介護予防に興味・関心があり、家庭での実践・活用する意志があり、概ね全日程参加可能な人

会場

 松前町総合福祉センター 2階 パワーリハビリ室

 ※パワーリハビリの機器がある会場ですが、機器を使用したトレーニングは行いません

日程

教室開催日程
日程
第1回 6月4日
第2回 6月18日
第3回 7月2日
第4回 7月16日
第5回 7月30日
第6回 8月20日

全6回 すべて木曜日 10時30分 ~ 12時00分  【 90分間 】 (受付は10時15分~)

※新型コロナウイルス感染症対策で、日程が変更になる可能性があります‼

内容

  • 健康講話
  • 体幹トレーニング
  • ストレッチ
  • 骨盤底筋トレーニング「ひめトレ」
  • 松前町オリジナル介護予防体操「まっさき元気体操」
  • 効果測定(姿勢写真、開眼片足立ち、座位体前屈)  など

講師

 フィジカル&メンタルコーチ 窪田 三思 先生

 【講師の主な経歴】
  ・日本コアコンディショニング協会 マスタートレーナー
  ・メンタルパワートレーナー協会 メンタルコーチ
  ・日本ペップトーク普及協会 講演講師
  ・松前公園体育館「体幹エクササイズ」「のびのびストレッチ」講座 講師
  ・NHK四国松山放送局「おひるのクローバー」、あいテレビ「ほのボ~ノ」出演

定員

 10名

参加費

 1,200円(200円×6回分)

申し込み

 福祉課地域包括支援センター係
  Tel 089-985-4205

 5月21日(木曜日)までに、上記申し込み先までご連絡ください。

 

 ※1.申し込み多数の場合、受講の決定は当係による抽選で行います

 ※2.医療機関で治療中の人は、必ず主治医と参加についてご相談ください

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