料理研究家にインタビュー

私も初めて扱う素材でしたが、試作しての第一印象は、「食感が軽く、香ばしい風味がいいな！」というものでした。これまでにない、ヘルシーでおいしいおやつをつくるのに、最適な素材だと思いました。

まず小麦粉の代わりとして「はだか麦粉」を使用するなら、小麦よりも水をよく吸いますので、少し多めに使用するのがポイントです。焼き上げる際は、火が通るのに少し時間が掛かりますので、クッキーなどならあまり厚くならないようにするといいですね。
はだか麦の食感や風味をより生かすなら、はだか麦の「押し麦」や「はったい粉」を利用するといいでしょう。押し麦は、かんだ時の軽くサクサクとした感触が増しますし、はったい粉を使用すると、はだか麦の香ばしさがより際立ちます。
クッキーやパウンドケーキなどお菓子の材料としては、水分量と火加減に気を付ければ普通に使えます。軽さを生かすなら、チヂミに使うのも面白いですね。その他にもゆでてサラダに掛けたり、スープの具材として入れたりしてもおいしいですよ。
アレンジの際のコツとしては、なるべくバターや卵、香りの強い調味料を使わずに、シンプルに仕上げると、食感や香ばしさを損なわずに楽しめます。

やはり添加物を使いすぎないように、自然の素材を生かした食を心掛けてほしいですね。といっても、あまり極端にこだわりすぎる必要もないと思います。無理せず、心と体のバランスを整えながら、日々の食生活を楽しんでください。華やかさや派手さに踊らされる必要もありません。日々のなんてことないごはんを大切にしてください。