令和8年度きたいよシニア大学開講式

6月16日火曜日、令和8年度きたいよシニア大学開講式を行いました。

例年を大きく上回る86名の方にご参加いただき、賑やかなスタートとなりました。

第1回は、松前町保健福祉部福祉課　地域包括支援センター　主任保健師の宇都宮すみ先生による健康体操「元気！やる気！MASA筋体操」です。

まずは、タオル体操。

肩から背中の動きをよくする「重量挙げ」など計10種類を実践し、身体がじんわり温かくなりました。

運動や農作業前に行うと、身体の可動域が広がり、より効果が実感できるそう。

次は、筋トレ。

「座って腹筋」や「スクワット」など、計10種類に挑戦。

目標は各種20回ですが、自身の体力や体調に合わせて数を調整しながら取り組みました。

最後は、ストレッチ。

ゆっくり深呼吸しながら行い、クールダウンしました。

皆さん、お疲れさまでした！

次回は6月30日、「媛カルテット」の皆さんによるクラシックコンサートを開催します。