令和４年度 第３回 高齢者大学

10月12日（水）に第３回高齢者大学が行われ、63名の参加がありました。

今回は松前町福祉課地域包括支援センター係 宇都宮すみ保健師を迎え

「毎日コツコツ筋力トレーニング～人生100年時代をめざして～」の講義をしていただきました。

毎日の栄養をしっかり摂取し、特にタンパク質をしっかりの摂取することを説明していただきました。

みなさんは、タンパク質は取れていますか？

次に日常簡単に出来る筋力アップのトレーニングを教えていただきました。

「線路は続くよどこまでも」の替歌でみなさん楽しそうに歌っていました。

日々、無理のない少しの貯筋トレーニングをみなさんもしてみてはいかがですか？

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