「まっさき健康Upエクササイズ~脳活ウオーキングコース~」を開講します‼
「脳活ウオーキング」で楽しく♪認知症予防
わが国では長寿高齢化に伴い、「認知症」の人の増加が心配されています。「認知症」は要介護状態を招きやすく、ご本人やご家族などにも大きな負担を及ぼす健康課題です。
中高年世代の認知症の発症・重症化予防には、糖尿病等などの生活習慣病を防ぐことや、食事や運動習慣に気を配ったライフスタイルの実践が大切です。
この度、認知症リスクを高める要素を遠ざけ、認知症予防になる生活習慣を実践するヒントとなる運動教室「まっさき健康Upエクササイズ~脳活ウオーキングコース~」を開催します。
脳の神経を成長させる「運動」で心身ともに健幸に♪
運動すると、脳の神経を成長させるたんぱく質が、記憶をつかさどる「海馬」で多く分泌され、海馬の維持・肥大に効果をもたらします。
さらに脳を使いながら運動すると、脳が刺激を受け、血液量も増えて、より多くの脳の神経を成長させるたんぱく質が分泌され、神経細胞が活性化しやすくなる、と考えられています。
有酸素運動である「ウオーキング」は生活習慣病予防や健康寿命を伸ばすのに有効な健康法です。有酸素運動であるウオーキングに、脳トレを組み合わせることで、脳(認知)の機能がより活性化します。
脳(認知)機能の維持・低下予防に効果的な「脳活ウオーキング」で専門家から正しい歩き方と脳トレを学び、日頃の生活習慣に取り入れることができます。
間違えながら、笑いながら、楽しくみんなで健幸になりましょう!
対象
松前町に住む高齢者(昭和31年4月1日以前に生まれた人)で、認知症予防や健康づくりに興味関心があり、家庭での実践・活用する意志があり、概ね全日程参加可能な人
会場
松前町総合福祉センター 2階 集会室、松前公園ウオーキングコース
日程
全4回 すべて月曜日 10時00分 ~ 11時30分 【 90分間 】 (受付は9時45分~)
※新型コロナウイルス感染症対策で、日程が変更になる可能性があります‼
教室日程
回 |
日程 |
第1回 |
9月7日(月曜日) |
第2回 |
10月5日(月曜日) |
第3回 |
10月19日(月曜日) |
第4回 |
11月9日(月曜日) |
内容
- コグニサイズ(脳への刺激が期待される脳を使いながらする運動)
- ウオーキングなどの運動実習
- ストレッチ
- 健康講話 (1)認知症とその予防 (2)高齢者の運動機能の低下とその予防 (3)正しい姿勢
- 松前町オリジナル介護予防体操「まっさき元気体操」 など
講師
【第1回、第4回】 公益社団法人愛媛県作業療法士会 認定作業療法士 川崎祐太郎 先生
【第2回、第3回】 公益社団法人愛媛県理学療法士会 理事 公原央智 先生
定員
20名
※申し込み多数の場合、当係による抽選で受講を決定します。
参加費
800円(200円×4回分)
申し込み
福祉課地域包括支援センター係
Tel 089-985-4205
8月24日(月曜日)までに、上記申し込み先までご連絡ください。
※医療機関で治療中の人は、必ず主治医と参加についてご相談ください。